Super Seafood

• Hvað er omega 3?
• Afhverju hjálpar það við að grennast?
• Hvaða fiskmeti er með mestu fitusýrurnar?
• Mackerel
• Salmon
• Trout
• Halibut
• Anchovies

.

Halibut - Illustration Jón Baldur Hlíðberg

Reduction of Internal Inflammation:  Omega 3 fats achieve this by lowering the production of 

various prostaglandins and their effectiveness.  They also compete for the same binding site as Omega 6 fatty acids, which science has shown us that Omega 6 fatty acids actually promote inflammation, which is a bad thing.  So the more omega 3 fatty acids we have to block this binding site from Omega 6 the better off we are.  

Trout - Illustration Jón Baldur Hlíðberg

Joint Pain Reduction:  Science has shown us that krill oil can reduce Rheumatoid arthritis symptoms and improve morning stiffness, physical performance and decrease pain intensity

Better Heart Health:  High LDL cholesterol, high triglycerides and low HDL cholesterol levels we all know are risk factors for heart disease.  At 1 gram of krill oil per day scientists have seen a significant reduction LDL cholesterol and and increase in HDL (good) cholesterol. 

Make a change

Understanding Changing Habits and Behaviours

---

• Actions
• Avoidant actions
• Things that you do not do
• Ways of living
• your lifestyle in general
• Activities
• Self-defeating behaviour
• Habits
• Patterns
• Cycles
• Procrastinating
• Rebellious behaviours
• Self-Sabotage
• Domino Effect: Where one limiting behaviour always leads to another another, and so on…

Destination Iceland

Þegar velja skal staðsetningu útskriftarferðar þarf að huga að hinu ýmsa.

Mexico vs. Costa del Sol. Niðurstöður kostninga voru Mexíkó í hag svo ákveðið var að halda til Benidorm. Útskriftarhópur Verzlunarskóla Íslands 2011 fór til Costa Del Sol. Ef nánar skal farið út í staðsetningu þá vil ég bæta við Hotel Palma Sol. Hotel Palma Sol, virtist ágætis í fyrstu, en ekki er allt sem sýnist.

Starfsfólkið : gæjinn í afgreiðslunni .. greinilega ekki með besta tímakaupið .. sjúklega erfitt að fá nýjan lykil að herberginu .. fyrir honum klárlega mesta basl í heimi .. tók svona 2 sek. Vildu ekki tékka í tölvunni á veitingastað .. sögðu að tölvan væri einungis fyrir vinnutengd mál .. þið vinnið við það að aaaaafgreiða betches.

Barþjónarnir snilld .. basics = rassgat (vodka + fanta lemon), píka (ferskju snafs, vodka og djús ?? man ekki) .. barþjónarir þekktu þessi nöfn .. röðin á hótelbarinn jafn löng og væri ef gefa ætti fría iphone-a í hongkon .. taka alltaf með sér eins marga drykki og má .. góð regal

McDonalds =130 ostborgarar .. mesta snilldin.

Forðast skal sólgleraugnasölumenn

Vita skal af hinu ólöglega kebabi .. þeas .. kebab staðirnir þurfa að vera lokaðir frá ca. 3-6 ef ég man rétt en þá keyra starfsmenn kebab staðanna út kebab og sniðugt era ð hitta á svoleiðis bíla ef um svangann student era ð ræða

Það er viss skemmtun að drekka á daginn .. það er ekki viss skemmtun að verða veikur af of mörgum ísköldum drykkjum og það er sérlega mikil óskemmtun að fá matar/áfengis-eitrun síðasta daginn ..

Costa del  sol er svo sannarlega staður hámenningar og fegurðar.

Mc Donalds og bróðir hans Burger King komu færandi hendi þegar hótelmaturinn (sem var alltaf sá sami) var hættur að bragðast sæmilega .. semsagt frá fyrsta degi .. og ekki má því gleyma að kebab á dag kemur skapinu í lag

Gæta skal þess að fara ekki með sitt eigið tequila inná hotel Palma Sol .. þú verður lamin af öryggisverði.

24 hour square .. mesta snilldin .. rétt hjá hotel Palma sol .. eini kosturinn .. mangos(viftur haha), molly malones, karokibarinn með íslensku lögunum, staðurinn endalausi,

lög ferðarinnar = don omar – danza kuduro, I´m into you – Jennifer lopez ft. lil wayne .. meira

strandpartýs snilld .. plana ska lþað áður en haldið er í útskriftarferð

Nauðsynlegt að fá sér í það minnsta 2 bjóra áður en haldið er í ferð á leifsstöð

Blökkumenn og mellur, allira ð kaupa lapdance ..

Hótel viðvörun á ca degi 2 ?? hótelið haaataði okkur

Vatnspípu staðurinn .. gúdshit

Þurftum svo að borga 5 evru aðgang á barinn sem við vorum löngu búin að borga því við áttum að hafa brotið garðskála sem enginn sá né vissi hvar var

FARÐU Í HLÝJUM FÖTUM HEIM!! Teppin klárast og þú munnt þurfa að breiða yfir þig bréfþurkur til að latest ekki .. og já taktu líka með þér nesti .. no food